我校少数民族学生征文获奖

我校红十字会开展人道探索体验活动

我校学生心理健康中心开展大学生心理健康讲座

我校学生在上海市"尚武杯·爱我国防"大学生主题演讲大赛中获佳绩

我校平安校园志愿者参与反诈安全课进校园活动启动仪式

上海邦德职业技术学院关于校风校纪督察队开展巡查工作的通知

我校在2019年"创青春"中国青年创新创业大赛中喜获铜奖

上海邦德职业技术学院关于开展2019级新生心理测试工作的通知

上海邦德职业技术学院关于开展2019级新生心理测试工作的通知

上海邦德职业技术学院关于开展2019级新生心理测试工作的通知

我校国旗班荣获第二届"上海杯"大学生国旗班升国旗展示活动二等奖

我校志愿者圆满完成第五届河马生活节志愿服务工作

我校举行2019年"创青春"国赛终审决赛暨出征动员会

我校举办2019年秋季校园招聘会

我校组织参加上海市青少年应急安全主题城市定向赛暨应急安全体验营

校团委组织召开校运动会志愿服务筹备会

我校召开学生社区管理会议
   
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减轻心理压力 塑造阳光心态
——我校学生心理健康中心开展大学生心理健康讲座


   为提高我校大学生心理健康水平,帮助同学们学会管理生活中和人际交往中的情绪状态,促进大学生健康成长,共同营造和谐平安校园,我校于10月30日18:30在德智楼西阶梯教室开展以《情绪管理》为主题的心理健康讲座,各分院院办主任、辅导员及两百名学生参加了此次讲座。
   本次讲座聘请华东师范大学应用心理学博士、上海电力大学专任心理教师、国家二级心理咨询师面试考官、上海高校心理咨询协会理事蔡雅琦来校担任主讲。蔡老师在课堂教学与心理咨询方面专业功底非常深厚,她通过热身游戏,迅速使同学们在轻松愉快的气氛中开始讲座学习。讲座通过观看关于情绪表露的短片片段《Lie To Me》,讲解“什么是情绪?”、“情绪的识别”、“情绪的反应”、“什么影响了情爱关系中的情绪?”、“情绪管理的重要性”五个方面,让同学们学会正确的认识情绪、接纳情绪和管理情绪。蔡老师以幽默的语言,生动的案例为同学们解读大学生的情绪管理问题,及由情绪引发的人际交往问题、社会适应问题,引导同学们妥善处理现实生活中遇到的情况。
   通过讲座,同学们了解到,心生不快时不要盲目撒气,要冷静思考、分析问题,理性面对、解决问题,不做以伤害自己和他人的情绪发泄行为。讲座中教会同学们控制情绪的方法:一是激发积极情绪。可以用行为引导情绪,比如在自己情绪低落的时候给自己一个微笑,或是回忆令自己愉快的事。二是管理好消极情绪。建议学会正确表达、倾诉自己的情绪,合理地转移自己的情绪。
   讲座现场师生互动热烈,结束后很多同学针对此次讲座的内容提出自己的困惑,蔡老师耐心地为学生一一解答。蔡老师希望,通过学生的主动求助和老师的帮助,同学们能够健康成长,在接下来的学习和生活中努力做最好的自己。
   本次心理讲座以我校2019年大学生心理健康主题教育活动为平台,同期平行开展了“心理漫画”、“阳光微笑”等互动活动,传播心理健康知识、引导学生科学地走出自我认识的误区,更新理念,超越自我,为未来的大学生活提供了有效的指导,给学生们带来一次心理瑜伽的洗礼。
   (撰稿:李凡  图片:阳光心理社  审稿:王媛  编辑:盛正子)


 
 




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